Il Postural Pilates è una delle ramificazioni originate

dal metodo sviluppato da Joseph Hubertus Pilates 

nei primi del novecento. 
Come facilmente intuibile questo corpo di esercizi

punta in modo particolare al miglioramento della postura, 
seppure gli effetti prodotti interessino anche altre

sfere della salute.
Alla base del Postural Pilates si trovano alcuni

esercizi tratti dal Pilates Matwork,

da svolgere a corpo libero e con l’impiego di

alcuni attrezzi come la Palla Pilates (Fitball), il Roller (rullo)

e ovviamente il Mat, 

il tappetino sul quale andranno svolte le tecniche.

 

Attraverso il Postural Pilates si punta al rafforzamento della muscolatura del tronco e del pavimento pelvico, 
senza tuttavia che ciò conduca a un aumento della massa. Particolare attenzione verrà posta alla libertà di movimento e alla sua naturalità.
Si tonificano  i muscoli che fanno parte non soltanto della muscolatura superficiale, 
ma anche di quella profonda. Una migliore postura verrà inoltre ottenuta con il lavoro 
delle fasce muscolari degli addominali, degli aduttori, dei lombari e dei glutei.
Si ottiene una maggiore agilità ed elasticità del corpo, al pari di una riduzione dei livelli di ansia e stress. 
 

 

Si effettuano lezioni sia di gruppo che individuali